SEVEN LAKES ULTRA MARATON SUP RACE
Sup Race – Stand Up Paddle un proiect in premiera in Romania, ce include traversarea a celor mai lungi lacuri din Romania, pentru a promova acest sport in tara noastra. In judetul Cluj, lacurile :Tarnita, Dragan, Belis – Fantanele. Izvorul Muntelui – Judetul Neamt, Colibita – Judetul Bistrita – Nasaud, lacul Vidrarul – Judetul Arges, lacul Stanca Costesti – Judetul Botosani si lacul de pe Dunare Portile de Fier I judetul Mehedinti, Marea Negara.
Detalii despre provocarea celor 7 lacuri cu paddleboard-ul și caiacul găsești pe site-ul Seven Lakes: sevenlakes.ro/provocarea-7-lacuri.
Organizator Asociatia Club Sportiv SPORT4YOU
Locul si data traversari:
Lacul Tarnita 07 mai 2022
Lacul Belis 21 mai 2022
Lacul Dragan 04 iunie 2022
Lacul Colibita 18 iunie 2022
Lacul Vidrarul 02 iunie 2022
Obiective :
- petrecerea timpului intr-un climat sanatos, impreuna cu alti oameni cu aceleasi pasiuni
- promovarea acestui sport la noi in tara
- atragem atentia asupara importantei mentineri curate a apelor
Echipamentul
.Echipament necesar; placa rigida s-au gonflabila, paddela (vasla), lese, vesta de salvare, recipient hidratare.
Echipament optional: neopren, botosei, pelerina.
Timpi limita pentru fiecare proba / traversare
in cadrul acestor traversari dorim sa se bucure toti participanti si propunem doua tipuri de traversare :
Pentru cei competitivi traversare Sup Race unde vor fii si timpi limita:
- Lacul Tarnita 3 ore
- Lacul Izvorul Muntelui 7 ore
- Lacul Colibita 4 ore
- Lacul Belis Fantanele 4 ore
- Lacul Stanca Costesti 10 ore
- Lacul Dragan 4 ore
- Lacul Vidrarul 3:30 ore
Iar pentru cei care doresc sa se bucure de priveliste si de alunecarea pe apa organizam ture si in afara acestor date.
Tipul traversarii
- Traversare solo
- Traversare stafeta
- Traversare pe echipe
Inscrierea
Inscrierea in competitie se face on-line, prin completarea formularului de inscriere disponibil pe site.. Confirmarea înscrierii online se va face în urma dovezii achitarii taxei de participare prin Ordin de Plata, în conturile afisate mai jos:
- RON: RO75BTRLRONCRT0211303301
- EURO: RO25BTRLEURCRT0211303301
Nota: Pe Ordinul de Plata, la Beneficiar se va trece ASOCIATIA CLUBUL SPORTIV SPORT4YOU. La detaliile platii se vor specifica: “Nume, Prenume – Inscriere traversare Seven Lakes „.
Taxa de participare
Pt trversari in datele fixate de noi in cadrul circuitului Seven Lakes :
Lacurile: Tarnita Belis – Fantanele, Dragan, Colibita 150 lei/persona 1 traversare
Lacul Izvorul Muntelui 200 lei/ persoana
Lacul Stanca Costesti va fii disponibil in curand
Lacul Portile de Fier va fii disponibil in curand
Anularea Participarii
Dacă dintr-un motiv doriți să anulați participarea la cursă vă rugăm să anunțați acest lucru la [email protected]. Aveți posibilitatea de a transfera locul altei persoane, trimițând un email de solicitare la [email protected] Sarcina de a găsi persoana către care veti face transferul este responsabilitatea dumneavoastra. Dupa efectuarea platii nu se mai restitue taxa de traversare , dar se poate face o solicitare pentru traversare la o alta data.
Responsabilitate si conditii de participare
Participarea la Sup Race Sport4You in cadrul Seven Lakes se face pe proprie răspundere, în deplina cunoştinţă a aptitudinii de a participa la eveniment, a stării de sănătate fizică şi mentală. Fiecare participant, indiferent de modul de înscriere, trebuie să semneze la preluarea kitului de concurs, o declaraţie de responsabilitate, prin care îşi asuma riscurile ce pot rezulta din participarea la Sup Race Sport4You Seven Lakes şi orice pagube survenite din orice motiv, inclusiv pierdere sau furt. Este recomandat ca participanţii să dispună de asigurare în caz de accidente valabilă pentru competiţii sportive.
Organizatorii nu pot fi făcuţi răspunzători de nici o dăuna rezultată în urmă participării la eveniment. Concurentii vor manifesta un comportament civilizat, fair-play, faţă de ceilalţi participanţi în cursă. Nerespectarea normelor de conduită poate duce la retargerea concurentului in cauza la decizia organizatorilor.
• Prin semnarea declaraţiilor pe proprie răspundere, participanţii se obligă să respecte prevederile acestui regulament.
• Asigurare medicala.
• Se va purta tricoul pus la dispozitie de organizator.
Acest concurs este recomandat persoanelor care au o pregatire fizica buna, stiu sa inoate şi urmeaza un plan de pregtire specific de pregatire.
Se acceptă participarea concurenţilor sub 18 ani numai cu acordul scris al părinţilor sau a tutorelui.
Cronometraj
Cronometrajul se face de către echipa Sport4you.
Taxa include
- Portii start,
- Revitalizare in zona de finis
- Clasament online;
- Fotografii de pe traseu;
- Medalii, diplome, sampania pentru primele 3 locuri;
- Asistenta pe traseu.

ATENŢIE!!!
Organizatorii îşi rezervă dreptul de a amâna data de desfăşurare a competiţiei în cazul unor condiţii meteo nefavorabile.
Participanţii sunt rugaţi să respecte sfaturile organizatorilor pe parcursul concursului pentru a evita posibile pericole.
O eventuala modificare de program va fi anunţată cu 24 de ore înaintea startului, pe site-ul oficial al competiţiei: www.sport4you.ro
Spor la antrenamente!
NU este permisă
Atingerea caiacului/ barci de asistenta s-au iesirea din apa decat in situatii de urgenta.
Supravegherea cursei
Supravegherea cursei este asigurată de caiace si bărci de asistenta. În cazul oricărei stări de disconfort resimţite de concurenti, aceştia sunt rugaţi să semnalizeze echipajele mobile pentru a fi scoşi din apă. Semnalizarea se va face prin ridicări succesive de mână şi/sau avertizări verbale. În cazuri limită, concurentii sunt rugaţi să iasă la mal de unde vor fi recuperaţi de un echipaj mobil.
Asistenta medicală
Personal calificat pentru acordarea primului ajutor.
Bunurile personale
NU RĂSPUNDEM DE OBIECTELE DE VALOARE.
Premii/clasament
Clasamentul final va fi stabilit în funcţie de timpul fiecărui participant și premiile câștigătorilor vor fi acordate în funcție de clasament.
Locurile 1, 2 şi 3 vor fi premiate cu medalii, diplome ,trofee și alte premii surpriză
Dreptul asupra Imagini foto/video
Clubul Sportiv Sport4You are drepturi de imagini asupra întregului eveniment. Clubul Sportiv Sport4You poate utiliza imagini foto şi video în diverse materiale de comunicare realizate cu ocazia concursului, atât din timpul desfăşurării cât şi în fazele de start şi finish/premiere.
CUM TE POTI IMPLICA ?
Distribuind evenimentul
Inota alaturi de noi
Participa la actiunile de ecologizare a lacurilor
Cumpara kilometri, motivezi inotatori sa termine cursa.
Participacavoluntarla acest proiect
Sfaturi utile
Stabilesteti planul de antrenament
Conditie fizica. Fiind vorba de curse de peste 10 km exceptie (lacul Tarnita ) e indicat sa aveti uN plan de pregatire pentru a putea duce la capat traversarea lacurilor neriscand sa ramaneti epuizati.
Stabileste – ti un scop specific pentru fiecare antrenament (de exemplu, sesiuni de intervale 60-90 minute) profită la maxim de timp si fa cat mai multe antrenamente saptamanal.. Dacă fiecare antrenament are un scop specific, va veti inbunatati viteza, rezistenta, forta, indemnarea, echilibrul astfel incat in ziua competitiei ve-ti termina cursa reusind o clasare cat mai buna
Deși există mulți factori care ne afectează rezistența, unul dintre ele este hidratarea. Asigurați-vă ca incepeti orice activiatate hidratati si in timpul efortului incercați să compensați dezhidratarea cu apa, electroliti evitand epuizarea organismului.
Stabileste-ti planul de hidratare pentru cursa
Concepe un plan de hidratare/alimentare in functie de nevoile corpului tau. Ex la fiecare 30 de minute un gel/bautura energizanta. Trebuie sa luati in calcul consumul de calori, ce contin produsele care contribuie la asigurarea energiei de care aveti nevoie.
Orienteaza-te!
In apa deschisa trebuie sa te orientezi in spatiu. In general, se alege un punct de reper – o baliza sau ceva de pe mal (o casa, un ponton, un steag etc.). Incearca sa mentii contactul vizual cu punctul de reper astfel incat sa mentii pozitia. Riscul sa faci km in plus este foarte mare daca nu reusesti sa iti ajustezi traiectoria in functie de reperul ales de pe mal.
Evita sa cazi in apa!
Un principiu foarte important este sa eviti caderile in apa care sunt ceva neplacut in mijlocul unui efort atat de mare. In cazul in care ajungi in apa incerca sa revi pe paddle board cat mai repede. Nu te simti bine dintr-un anumit motiv, nu te panica! Incearca sa depui un minim de effort si incearca sa iesi pe mal.Suna organizatorul pentru asistenta.Ridica o mana si semnalizeaza ca ai nevoie de ajutor. Daca te agiti, apa poate sa-ti devina dusman.
Mentine un ritm respirator constant
Te va ajuta sa te oxigenezi mai bine si astfel vei obosi mai greu.
Nu te ingramadi la start!
Pozitioneaza-te la start in functie de experienta la astfel de concursuri si de performantele tale.
LISTA LACURILOR DIN CADRUL PROIECTULUI SEVEN LAKES


LOCALIZARE: Pe cursul râului Bistrița, la 4 km în amonte față de orașul Bicaz, jud. Neamț, România ANII CONSTRUCȚIEI: 1950 – 1960 DIMENSIUNI: – Barajul Bicaz are o înălțime de 127 m, o lungime de 435 m și o lățime maximă la bază de 119 m. Lacul de acumulare are, în medie, o lungime de 35 km, un perimetru de 71 km, o suprafață de 32,6 km² și un volum maxim de apă de 1.250 milioane m³. Temperatura medie a lunii iunie – august, 16,5 ÷ 21C CUM AJUNG: Barajul Bicaz se află la 4 km de Bicaz, 29 km de Piatra Neamț, 54 km de Durău, 74 km de Târgu Neamț, 91 km de Bacău. Acces rutier: Punctul de acces nordic este Viaductul din Poiana Largului la care se poate ajunge pe: – pe DN15 – Toplița – Borsec – Poiana Largului (Viaduct); – pe DN15B – Tg. Neamț – Pipirig – Poiana Largului (Viaduct); – pe DN17B – Vatra Dornei – Broșteni – Borca – Poiana Largului (Viaduct) – Drum superb ca peisaj, pe malul Văii Bistriței, dar pericol de dezmembrare pentru mașinile deja șubrede. – Punctul de acces sudic este orașul Bicaz în care se poate ajunge pe: – pe DN15 – Bacău – Piatra Neamț – Bicaz; – pe 12C – Gheorghieni – Lacul Roșu – Bicaz. INSCRIERI
Lacul Colibita


Administraţie Ţară România Judeţ Bistriţa-Năsăud Zona geografică Munţii Călimani Geografie Coordonate 47°10′12″N 24°53′49.2″E Suprafaţa lacului 3,14 km² Altitudine 830 m Lungime 13 km Volum Temperatura 65 milioane m³ medie a lunii iunie – august, 16,5 ÷ 21C
Hidrografie Râu affluent Bistriţa Râu defluent Bistriţa Lacul Colibiţa este un lac artificial de acumulare din Munţii Călimani, judeţul Bistriţa-Năsăud. Lacul a fost creat prin construirea barajului Colibiţa pe cursul râului Bistriţa, baraj amenajat în perioada 1977 – 1991 cu scop hidroenergetic, de alimentarea cu apă a localităţilor din aval, a industriei, irigaţii şi regularizare a debitului apelor râului Bistriţa. CUM AJUNGI Colibita se afla pe Valea Bistritei, ca parte din comuna Bistrita Bargaului. Ca sa ajungi aici venind dinspre Bistrita trebuie sa faci dreapta din Prundul Bargaului, spre lacul de acumulare Colibita. Distanta rutiera dintre municipiul Bistrita si Colibita este de aproximativ 50 de kilometri si la aproximativ 7 km de comuna Bistrita Bargaului. Exista si o varianta alternativa, pe un drum forestier (Blaju), ce face legatura dintre Muresenii Bargaului si Colibita. Piatra Fântânele se află în județul Bistrița-Năsăud, la granița dintre județele Bistrița-Năsăud și Suceava, la distanța de 44 km de Bistrița în direcția Vatra Dornei. Din București – Brașov – Sighișoara – Tg. Mureș – Reghin – Bistrița – DN17 – Piatra Fântânele; Din Cluj – Gherla – Dej – Beclean – Bistrița – Dn17 – Piatra Fântânele INSCRIERI Lacul Belis Fantanele


Lacul Beliş-Fântânele este un lac artificial de acumulare din Munţii Gilăului, judeţul Cluj. A fost amenajat în perioada 1970-1974 cu scop hidroenergetic, pe cursul râului Someşul Cald. Are o suprafaţă de 9,8 kmp şi o lungime de aproximativ 14 km, fiind situat la o altitudine de 990 m. Pe malul lacului se află staţiunea turistică Beliş-Fântânele. situat în vestul judeţului Cluj, în partea nordică a munţilor Apuseni, la confluenţa dintre munţii Gilăului (est), munţii Vlădeasa (vest) şi Muntele Mare (sud). În perioada 1970-1974 locuitorii vechii comune Beliş au fost nevoiţi să se strămute pe actualul amplasament al satului. Cătune, precum Milioan, Pleş, Dădeşti, Bolojeşti sau Giurcuţa de Jos, sunt acum de domeniul amintirii şi doar în verile foarte secetoase, când nivelul apei lacului scade foarte mult, se pot vedea ruinele caselor abandonate de moţi, cele mai celebre fiind ruinele fostei biserici din Giurcuţa de Jos. Barajul Fântânele Geografie Râu Someşul Cald Lac de acumulare Beliş Bazin hidrografic Someş Date tehnice Cota coronamentului 996,00 m.d.m. Înălţime 95,50 m Lungime (la coronament) 400 m Lăţime (la bază) 264 m Volum Lungime Temperatura 2.315 mii m³ 14 km medie a lunii iunie – august, 16,5 ÷ 21C
INSCRIERI
Lacul Dragan


Lacul de acumulare Drăgan se află la 25 de km de la drumul E60 dacă se intră de la Bucea și la 20 km dacă se intră între Ciucea și Poieni. Barajul din beton, în arc a fost terminat în 1987, are o înălțime de 120 m, iar lungimea coronamentului este de 424 m. Lacul, în condiții optime are o suprafață de 292 de hectare și 112 milioane mc de apă. Apa lacului se folosește pentru producerea de energie electrică, pentru atenuarea viiturilor, și pentru irigații. Lacul are două braţe de 4, respectiv 12 km. Temperatura medie a lunii iunie – august, 16,5 ÷ 21C
Lacul Tarnita


Lacul Tarniţa este un lac de acumulare care se găseşte între comunele Râşca, Mărişel şi Gilău (judeţul Cluj), la vest de municipiul Cluj-Napoca. Cu o suprafaţă de cca. 215 ha şi o lungime de peste 8 km şi o adâncime maximă de peste 70 de metri, lacul Tarniţa este una din cele mai apreciate zone turistice din judeţul Cluj. Este alimentat de apele Văii Someşul Cald (unul din afluenţii Someşului Mic).[1]Barajul Tarniţa este un baraj în arc, construit în anul 1974, cu o înălţime de 97 m, cu o lungime a coronamentului de 237 m, care permite un debit deversor de 850 mc/s, având ca principal scop producerea de energie electrică.
Lacul Vidrarul


Lac de acumulare, anii construcției: 1966 Localizare: pe râul Argeş, sprijinit pe versanţii munţilor Pleaşa şi Vidraru, de-a lungul Transfăgărăşanului, Situat între Munţii Frunţii şi Masivul Ghiţu, lacul adună apele râurilor Capra, Buda şi ale câtorva afluenţi direcţi (Râul Doamnei, Cernatul şi Vâlsanul, Topologul, râul Valea lui Stan şi Limpedea), cu un debit total de cca 5,5 m3/s.România Adâncimea maximă a apei este de 155 m lânga barajul curbat înalt de 166 m, cu o lungime la coronament de 307 metri. Volumul apei este de 465 milioane mc. Nivelul normal de retenţie este de 830,00 metri deasupra nivelului mării (mdM). Suprafaţa totală a lacului este de 893 ha, lungimea de 10,3 km, laţimea maximă de 2,2 km în zona Valea Lupului – Călugăriţa şi o circumferinţă de 28 km. Temperatura medie a lunii iunie – august, 16,5 ÷ 21C Cum ajung la Vidraru? La Barajul Vidraru se poate ajunge pe Drumul Naţional 7C (DN7C) dinspre Curtea de Argeş – Arefu şi dinspre Sibiu pe DN1 până la Cârtişoara, de unde se continuă drumul pe Transfăgărăşan. De la Sibiu – Cârtişoara se poate ajunge la Barajul Vidraru doar în perioada iunie-octombrie, în restul anului acest tronson fiind închis. Drumul Național 7C (DN7C) începe în judeţul Argeş, la Bascov (lângă municipiul Piteşti) în direcţia Curtea de Argeş şi se termină la intersecţia cu drumul DN1 între Sibiu şi Braşov, în apropierea comunei Cârţişoara. DN7C are o lungime de 151 km. INSCRIERI Lacul Stânca – Costești


Barajul de la Stânca – Costeşti, construit în 1978, la graniţa dintre România şi Republica Moldova, a fost proiectat pentru o capacitate maximă de 1,4 miliarde de metri cubi de apă. Lacul se întinde pe o suprafaţă de 5.950 hectare şi are o lungime de 70 de kilometri. El este al doilea baraj ca mărime, după Porţile de Fier. Accesul se poate face pe Drumul național (DN29D) – Botoșani – Ștefănești sau pe Drumul național (DN24C) – Iași – Ștefănești, Botoșani. Sursa informației: Wikipedia
Lacul Portile de Fier 1

Portile de Fier este numele unui defileu pe fluviul Dunarea.Prin construcţia barajului, valea Dunării mai jos de Belgrad a fost transformată în lac de acumulare – cu un volum de peste 2 miliarde mc şi o lungime de 120 km – iar nivelul apei în amonte de baraj a crescut cu 35 de metri. Lacul Porţile de Fier este cel mai mare lac de acumulare din Europa din punct de vedere al lungimii sale; coada acestuia ajungând până în apropierea oraşului Belgrad; dar şi al volumului de apă stocat, înregistrând valori maxime. Lacul cuprinde în principal zona Defileului Dunării, cel mai mare defileu din Europa, cuprins între localităţile Baziaş şi Orşova.

Directionati spre noi 2% din impozitul dumneavoastra pe venitul global!
Prevederea 2% din Codul Fiscal vă permite să direcţionaţi 2% din impozitul pe venit către o organizaţie neguvernamentală. Este un sistem prin care aveti posibilitatea sa decideti in mod direct ce se intampla cu impozitele dumneavoastra. Utilizaţi această oportunitate pentru a sprijini Clubul Sport4You in organizarea competitiilor si marcarea traseelor ! Prin opţiunea dvs, oferiti o alternativa snatoasa de petrecere a timpului liber .
