🧗 Aventură pe Stâncă & Înot Tehnic
Workshop intensiv de o zi: Via Ferrata în Cheile Turzii dimineața, sărituri și hidrodinamică la bazin seara. Ghidaj pe stâncă, coaching în apă și echipament tehnic inclus.
O zi intensivă care combină aventura pe stâncă cu înotul tehnic.
Dimineața parcurgem ghidat un traseu de Via Ferrata în Cheile Turzii, iar seara lucrăm în bazin, în Cluj-Napoca, pe sărituri de pe blocstart, alunecare subacvatică și dolphin kick.
📋 Pe scurt:
WORKSHOP 31 octombrie
AVENTURĂ PE STÂNCĂ & ÎNOT TEHNIC
Sâmbătă: Adrenalină pe Verticală & Tehnica Săriturilor – Via Ferrata dimineața, sesiune de înot tehnic seara.
🧗 10:30 – 14:00 | Activitate Outdoor: Via Ferrata
- Instructaj: tehnici de asigurare, reguli de siguranță pe linie fixă și managementul echipamentului tehnic.
- Parcurs: parcurgerea ghidată a unui traseu adaptat, cu poduri suspendate și porțiuni verticale.
🍽️ 14:00 – 18:00 | Pauză extinsă de masă
- Pauză de masă și transfer către bazinul de înot.
🏊 18:00 – 20:00 | Sesiunea de Înot 1: Sărituri și Hidrodinamică
- 18:00 – 18:20 · Pregătire pe uscat: încălzire dinamică, exerciții de mobilitate articulară pentru umeri și activarea trunchiului (core).
- 18:20 – 18:50 · Faza de propulsie: tehnica desprinderii de pe blocstart – poziția picioarelor, vectorul de impuls, zborul și unghiul optim de intrare în apă.
- 18:50 – 19:40 · Faza subacvatică: eficientizarea alunecării în poziție streamline, sincronizarea mișcării de picioare (dolphin kick) și tranziția către primul ciclu de brațe.
- 19:40 – 20:00 · Cool-down: stretching muscular asistat în apă și exerciții de respirație pentru relaxare.
🟢 Inclus în preț
- Bilete de acces: intrările la bazin pentru ambele sesiuni.
- Echipament tehnic: kit complet Via Ferrata (ham, lonjă amortizor, cască).
- Ghidaj & coaching: monitorizare pe stâncă și instruire în bazin.
🔴 Nu este inclus
- Mesele: prânzul/cina și cheltuielile la restaurant.
- Transportul: deplasarea auto între locații.
- Echipamentul personal de înot.
Deoarece siguranța pe stâncă este prioritară, dacă prognoza indică ploi torențiale, descărcări electrice sau stâncă extrem de umedă sâmbătă dimineața, vom aplica următorul plan de rezervă:
- Planul B (reconfigurare): activitatea de Via Ferrata se amână sau se înlocuiește cu o sesiune suplimentară intensivă de tehnică în bazin sau antrenament specific indoor (ex: sală de escaladă/climbing).
- Returnare: dacă activitatea outdoor se anulează complet din cauza vremii și nu se poate reprograma/înlocui, suma de 200 RON (aferentă ghidajului și echipamentului de stâncă) va fi returnată integral.
🛡️ Ce trebuie să ai la tine?
Pentru Via Ferrata (obligatoriu & recomandat):
- Îmbrăcăminte: o pelerină de ploaie sau o jachetă impermeabilă subțire.
- Protecție palme: mănuși cu aderență bună (de ciclism sau mănuși speciale de via ferrata).
- Nutriție & hidratare: apă (minimum 1,5 litri), fructe (banane, mere) și ceva dulce (batoane, ciocolată) pentru energie pe traseu.
- Încălțăminte: pantofi sport cu talpă aderentă profilată sau pantofi de abordare montană.
Pentru bazin:
- Costum de baie, cască de silicon, ochelari de înot și un prosop sau halat.
🧗 Ce este Via Ferrata?
Via Ferrata (în italiană, „drum de fier”) este un traseu montan echipat cu un cablu de oțel fixat în stâncă, de-a lungul căruia te asiguri permanent cu lonja prinsă de ham. Traseul poate include trepte metalice, scări, punți și poduri suspendate, așa că poți urca pe porțiuni verticale fără experiență de alpinism.
🔗 Asigurare permanentă
Ești legat tot timpul de linia fixă prin lonja cu amortizor, iar instructajul de la început îți arată cum să treci corect de la un segment la altul.
🪨 Cheile Turzii
Pereți de calcar, vedere spre chei și un traseu adaptat, parcurs ghidat, cu poduri suspendate și porțiuni verticale.
🦺 Echipament inclus
Primești kitul complet de Via Ferrata: ham, lonjă amortizor și cască. Tu ai nevoie doar de mănuși, încălțăminte aderentă și o jachetă impermeabilă.
💪 De ce în combinație cu înotul?
Dimineața lucrezi forța, echilibrul și controlul corpului pe stâncă, iar seara transformi aceeași activare a trunchiului în propulsie și alunecare în apă.
🕒 Cum decurge ziua
Workshop-ul se desfășoară pe parcursul unei singure zile, în două locații: stânca dimineața, bazinul seara.
🦺 Instructaj
Tehnici de asigurare, reguli de siguranță pe linie fixă și managementul echipamentului tehnic.
🧗 Via Ferrata
Traseu ghidat și adaptat, cu poduri suspendate și porțiuni verticale, în Cheile Turzii.
🍽️ Pauză & transfer
Pauză extinsă de masă între 14:00 și 18:00 și deplasarea către bazinul de înot.
🏊 Sărituri & hidrodinamică
Pregătire pe uscat, desprinderea de pe blocstart, faza subacvatică și cool-down în apă.
📍 Locație
Partea de Via Ferrata are loc în Cheile Turzii, iar sesiunea de înot la bazin, în Cluj-Napoca. Deplasarea auto între locații nu este inclusă în preț.
❓ Întrebări frecvente
Ce nivel de înot trebuie să am?
Nivelul recomandat este intermediar: abilități de bază în stilurile craul și bras.
Ce se întâmplă dacă vremea e nefavorabilă?
Via Ferrata se amână sau se înlocuiește cu o sesiune suplimentară în bazin sau antrenament indoor. Dacă activitatea outdoor se anulează complet și nu poate fi înlocuită, returnăm integral 200 RON.
Ce echipament trebuie să aduc?
Vezi lista din secțiunea „Ce trebuie să ai la tine?” din cardul workshop-ului. Kitul de Via Ferrata (ham, lonjă amortizor, cască) este inclus.
⭐ Testimoniale
„Un weekend intens, în care am învățat mai mult decât în luni de antrenamente!"
„Mi-am depășit frica de înot în ape deschise și m-am simțit fantastic!"
🧗 Locuri limitate!
Rezervă-ți locul la workshop-ul din 31 octombrie achitând avansul de 50% până la 27 octombrie 2026.